プロテイン飲んだ方が良いですよ−♪

ジムで良く聞かれるプロテイン関連のご質問について説明致します。
やはりタンパク質なので積極的に摂りましょう!!私は今年はプロテイン摂っておりません!!
来年からまた摂り始めます!!今年は実験でプロテインは摂らず、なるべく食事からタンパク質を摂るようにしております!!
何とか50歳でベンチプレス150キロ挙げようと日々練習、研究しております。ただいま48歳ですが、もうすぐ49歳です!!いつまでも体と気持ちは若く!!いつまでもチャレンジしましょう!!

2017年1月トレーニングスタジオコア オープン 
2018全日本実業団ベンチプレス選手権大会in栃木 59㌔M1優勝 
2018アジアベンチプレス選手権大会inDubai 59㌔級M1優勝 
2018NPCJ福岡メンズフィジークOVER40優勝 

現在66㌔級でベンチプレス大会に出場しております。公式記録132.5㌔。何とか50歳までにベンチプレス150㌔挙げたいと日々練習、研究しております。特に初心者向けにベンチプレスを中心としたトレーニングを紹介していこうと思います。コンテストもフィジーク4年連続チャレンジして来ました。少しでも初めてコンテストにエントリーされる方やトレーニング初心者に有益な情報を発信していきます。

ベンチプレスで100キロ目指すには…まずは80キロを10回挙げましょう💪
80㌔を1回挙げるには…まずは65㌔を10回挙げましょう👊
65㌔を1回挙げるには…まずは55㌔を8回挙げましょう👊
55㌔を1回挙げるには…まずは40㌔を8回挙げましょう👊
40㌔を1回挙げるには…30㌔を10回以上挙げましょう👊

2019.5月 信田さんのベンチプレス210㌔!!inエバーリフト
➡https://www.youtube.com/watch?v=4Klbs…

2019.11.30ジャパンクラシックベンチプレス大会66㌔級マスターズ1での自己新132.5キロ!!inパワーラッシュ 兵庫県明石市
➡https://www.youtube.com/watch?v=sgNzN…

九州軽量級ベンチプレッサーと合同練習
➡https://www.youtube.com/watch?v=qUnii…

1年でベンチプレス100㌔に成功したアナミン
➡https://www.youtube.com/watch?v=E4Vc-…

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