お米ダイエットで痩せない?押さえておくべき注意点とは

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【目次】
00:00 はじめに
00:50 お米ダイエットの注意点
00:55 ①最初に増える体重はむくみ
02:41 ②太ると思いながら食べない
04:31 ③おかずを減らす
05:49 ④無理して食べない
07:05 ⑤体調に合わせて量を調整する
08:35 まとめ

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