【しゃがめない人必見】硬い足首を柔軟にする誰でもできるストレッチ&マッサージ【距骨の歪み矯正】

しゃがむと踵が浮いてしまう方の足首を柔らかくするストレッチです!
初心者でも簡単にできます。
足首は体の一番下で支えている関節なので、硬くなるとその上にある骨盤が歪み、姿勢が崩れたりむくみの原因にもなるのでしっかり改善していきましょう!
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〈目次〉
0:00 オープニング
0:41 足首の硬さチェック
0:45 ストレッチ
10:34 効果的に行うポイント
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【自己紹介】
・バレエ&コンディショニング Prima 代表
・NSCA認定パーソナルトレーナー

バレエ歴約30年。
国内のコンクールで上位入賞多数、世界大会ファイナリスト。
現在はパーソナルトレーナーとして、7年ほど300名以上にバレエ✖️トレーニングの独自メソッドを指導しています。

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