【筋トレ】BCAAは必要か?摂取タイミングやアミノ酸EAAについて。

BCAAやEAAアミノ酸について解説しました。BCAAは筋トレ中や起床時などに適していますし余分な物が含まれてないので減量中にも適していますし筋トレ時間が長い方は筋トレ中にアミノ酸は必須です。BCAAは食事からも摂取できるのですが吸収スピードが早いメリットがあります。僕はXTENDのBCAAを数年使用してたのですが最近EAAのみに変更しました。BCAAとEAAをサプリから同時には摂取してません。BCAAの効果やおすすめも話しています。

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