【1回で効く】バレリーナのような華奢な肩と長い首を作る!座ったまま(立ったま)できるエクササイズ&ストレッチ【鎖骨クッキリ】

バレリーナのような華奢な肩と首を作り鎖骨を引き出すエクササイズ&ストレッチです!座ったままでも立ったままでも簡単にできるのでお仕事の合間や家トレしたい方にもお勧めです。肩こり解消・二の腕痩せにも!
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〈目次〉
0:00 オープニング
0:30 エクササイズ
9:43 大事なポイントを解説
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【自己紹介】
・バレエ&コンディショニング Prima 代表
・NSCA認定パーソナルトレーナー

バレエ歴約30年。
国内のコンクールで上位入賞多数、世界大会ファイナリスト。
現在はパーソナルトレーナーとして、7年ほど300名以上にバレエ✖️トレーニングの独自メソッドを指導しています。

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