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頑張って有酸素運動めっちゃやってるのに、
上半身は痩せてもなぜかゴツくなっていく。。。
実は昔私もそうでした!
筋トレなんかしたらもっとゴツくなりそうだし、
とりあえず有酸素でしょ、ってやってたのに、
むしろ太くなる現象。

エアロビのインストラクターして、4時間くらい踊ってるのに
足ばっかりどんどん太くなっていく!

で、原因はあるところにあったんです!
今日はそれをシェアしていきます!

一緒に夏までに美脚!目指しましょう♪

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目次
0:00 OP
0:07 OPトーク
0:14 有酸素運動して痩せたが・・・
0:54 有酸素運動をしていたら足がゴツくなる問題
1:45 脚やせのためには筋トレ?有酸素?
2:24 足が細い人の共通点
5:12 足首ストレッチ&脚痩せエクササイズ

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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#足首 #有酸素運動 #脚やせ

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