【筋トレ】マッサージガンは使うな!? 「筋肉の液状化」で体はどうなる?

巷で人気のマッサージガン商品。 実は、筋膜の液状化を起こすことが確認されています。 
果たしてこれは良いことなのか、7本の研究と実際に使ってみた経験から真相に迫ります。
これを見れば「買い」かどうかは一目瞭然です。

【筋トレ】マッサージガンは使うな!? 「筋肉の液状化」で体はどうなる? 

★動画で使用していた uFit RELEASER→https://amzn.to/2SFeU3X
楽天→https://item.rakuten.co.jp/ufit-shop/releaser/

★来月発売の uFit RELEASER Mini(こちらは小型軽量で女性におすすめ)
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uFit RELEASERのメリットは主に4つ!
・20段階の振動調節が可能
・1分間に3500回の高速振動で、疲労やむくみを改善
・19,800円というリーズナブルな価格
・ディスプレイ付きで充電状態が確認できる

★stand.fmラジオ(ダイエットのコツ放送してます!)→https://stand.fm/episodes/5de8bc21315cd259b4753938
★ツイッター→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja

0:00 オープニング
0:31 マッサージガンの効果を調べた研究
1:30 振動ローラーの効果を調べた研究
2:03 「振動」が重要なファクターかも?
2:34 マッサージガンが筋膜を液体に変える!?
3:42 マッサージガンのデメリット
5:00 マッサージガンの効果まとめ
5:25 uFIT RELEASERを実際に使ってみた感想
5:50 特徴紹介
6:38 アタッチメント関連とおすすめの使い方
7:34 でも、お高いんでしょう?
7:45 総評
9:37 エンディング

この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。

友達の好きな男性アイドルが筋トレをしているらしく、テレビでそれを披露した際の映像を私に見せてくれました。

その男性アイドルはテレビで「パンプアップを見せる」的な企画を行っていました。

椅子でディップスをし、パンプアップをします。 
周りの出演者が「おーー張ってきてる張ってきてる〜!!」等と言います。

30秒ぐらいパンプアップさせた後、男性アイドルは「よっしゃー!!!」と叫びサイドチェスト的なポーズでカメラに筋肉を見せます。

友達が私に言います「ほら〜!!かっこいいでしょ〜!!!?」

次の瞬間! 私は口をついてツッコミました。
「いやいやいや!! なんで三頭パンプさせたのに二頭見せに行くねん!!」 

以降その友達との会話はありません。

現場からは以上です。

参考研究
https://www.jssm.org/volume19/iss4/cap/jssm-19-690.pdf 
https://is.gd/jlhIsv

 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31256353/
https://is.gd/AFNvRf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6319432/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28787233/

【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E

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