細マッチョになりたいオタクのダイエットルーティンとフル食【筋トレvlog】

↓ベリーウマーバの元ネタの方
https://youtu.be/Yq0S4AT28DU

サーモンティキントゥナサラダのレシピ
・サーモン好きな量
・サラダチキン好きな量
・ノンオイルツナ缶好きな量
・キャベツ好きな量
これらを混ぜ合わせて完成。
ソースはお好みで。(動画ではポン酢をかけてます)

↓ダイエット開始宣言動画

夏に向けてダイエットを始める引きこもり男 【筋トレvlog】

一年の筋トレ記録の動画

引きこもりぼっちが1年間自宅で筋トレを続けた結果【家トレ】

ぼっち大学生トレーニーRioです。
2019年の6月に筋トレを始めました。
成長記録をするとともに
筋トレ初心者やダイエットしている方に動画をシェアします。
英語系の動画もあげてます。

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#食事制限 #ダイエット #ルーティン

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