サプリの話(クレアチンモノハイドレート)

普段摂取している

サプリメントの紹介動画です。

今回紹介する

クレアチンモノハイドレートは、

サプリメントの中ではメジャーで

摂取している人も多いと思います。

普段、赤身の肉を殆ど食べない、

または、ベジタリアンの方のように、

肉、魚等、クレアチンを含む食品を

殆ど食べない人には、非常に有効な

サプリメントだと思います。

しかし、普段から赤身肉を

しっかり食べている人にとっては

効果は感じづらいかも知れません。

また、タンパク質からも

クレアチンは作られていますので、

体重1kgあたり2g以上

タンパク質を摂取出来ている人は

必須のサプリメントではないかも

知れません。

私は、トレーニング時の効果よりも

クレアチンモノハイドレートを

食事中に摂取することによる

細胞内への栄養の取り込み効果を

期待して摂取しています。

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