【16時間断食】 オートファジーやダイエット効果を倍増させる飲み物チートシート

バナナ園TV石田です🍌今回の動画は16時間断食の効果を最大化するために
飲んだ方が良い飲み物論です❗
食べ物は気にしているけど、飲み物は案外気にしていなくて
それが効果を妨げている場合があるので要チェックです🐵

🍌自己紹介🍌
稲沢バナナ園の石田守と申します。気軽に「マモさん」と呼んでください♫遺伝子組換の関係の大学院に進学しておきながら、長女誕生をきっかけによりよい食育を我が子にしてあげるために無農薬・自然栽培のバナナ園をはじめました。”楽しく体験から学ぶ”バナナ園はテレビにも多数紹介され、体験会は常に満席で予約待ち2,000人以上の人気スポットになりました。
断食の指導者として10年活動しておりまして、YouTubeでは健康的なダイエット方法や断食の具体的な方法を中心にお話しています♫

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まずは基本はやはり水です。
水はたくさん飲んだ方がいいですが、塩分が足りなくなる可能性があるので注意しましょう。
オススメは重曹水・クエン酸(レモン水)・リンゴ酢です。
オートファジーや抗酸化、アルカリ化などの16時間断食のメリットを
ほぼすべてあげてくれるので、この3つのうちの
どれかは飲みたいですね!

次点でコーヒーや緑茶、
水のかわりにルイボスティーなどもオススメになります。

最大のポイントは糖質を
摂らないこと
インスリンを出さないこと
になります。

なので、酵素ジュースは
16時間断食にはオススメしません

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