【飲んだら痩せた!】ダイエット中のプロテイン

いつの間にか太った。
季節が変わったら服が入らない。

わかっちゃいるけどダイエットって続かない。
いそがしい。
時間がない。
が口癖になっていませんか?

★こちらのチャンネルについて★

40代50代になると、若いころのようにダイエットしていても一向に痩せませんね。 お腹周りのお肉、垂れちゃう胸、まるい肩。。。 久しぶりに出したお洋服が入りません。。。 いろいろ悩み深きお年頃 そんな女性にお送りするチャンネルです。 お食事のこと、筋トレ、有酸素運動、ヨガなどなど情報盛りだくさんでお届けいたします。

●●● その他お役立ちの動画です。よかったら見てね! ●●●  

🌹寝たままシリーズ🌹

★寝たまま股関節のゆがみを矯正
https://www.youtube.com/watch?v=VGgoO…
★寝たままお腹をへこませる
https://www.youtube.com/watch?v=_UTyQ…

🌹ヨガ🌹
★自律神経を整える。更年期障害にも役立つヨガ★
https://www.youtube.com/watch?v=87Aqx…

★まずは姿勢をチェック!立つだけ簡単ヨガポーズ

★初心者にお勧め。ダウンドッグ、イーグルポーズ簡単編
https://www.youtube.com/watch?v=aFW2z…

🌹筋トレ🌹
★ブラ肉がはみ出るのは背中を鍛える!
https://www.youtube.com/watch?v=1B1Ke…
★一日3分!カンタン腹筋

🌹有酸素運動🌹
★ボクササイズで楽しく有酸素運動!脂肪を落とそう!
https://www.youtube.com/watch?v=3tIPk…
★二の腕をボクシングの動きで細くしましょう!

🌹たべもの・飲み物🌹
★ダイエットしててもご飯が食べれる!★
https://www.youtube.com/watch?v=NBmUA…
★ダイエット中のおやつ おすすめ4つ

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💄ブログ 株式会社アイスタイルの@コスメ公認のビューティースペシャリストとしても活躍中なのでブログもチェックしてみてくださいね✨
https://www.cosme.net/specialist/styl…

★自己紹介★

1964年東京都出身。
インドネシア在住中に本格的にヨガを学んで今年で30年、ロンドン在住中にムエタイ世界チャンピオンの個人指導を受け、日本帰国後は総合格闘技の個人指導を受ける、ボクササイズ歴は15年。
食事方法とエクササイズでおばさんと呼ばせないためのダイエット方法と生活スタイルを指導。
株式会社アイスタイルの@コスメ公認のビューティースペシャリストとしても活躍中。

★パーソナルレーニング(ヨガ、ストレッチ、筋トレ)は実店舗でもリモートでも!(こちらは女性専門になります。)
★太らない?パン教室は月に2回(東京都葛飾区にて)
体験はお問い合わせくださいね!
erigooo13@gmail.com

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