【ダイエットルーティーン】運動と食事が大事!現役痩身エスティシャンの朝~夜のルーティーンを公開!

0:00 今回の見どころ
0:13 1日のルーティーンを紹介
0:50 朝のルーティーン
2:17 日中のルーティーン
3:25 夕飯~夜に食べる物
4:52 週に2回の運動
5:13 入浴の仕方
5:47 自分で引きました
6:25 最後に

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