【ダイエット】ダイエット中でも太らない!美味しすぎるスイーツ🥞

こんにちは、kieです☺️

ダイエット中でも、どうしてもスイーツを食べたいときってありますよね🥺
今回は私が実際に、ダイエット中に食べるパンケーキの作り方をvlogにして紹介しました❤️
このパンケーキだったらいくら爆食しても大丈夫そう🤣

パンケーキの粉は1回分、
53gあたりタンパク質20g、砂糖は6gのみ(200キロカロリー)

ピーナッツバターは、砂糖、パーム油不使用!
ピーナッツと塩のみで出来てるの✨
甘さというより、ちょうどいい塩加減にハマってる😳
甘さが欲しい時はハチミツ塗ってるよ💕

◎材料◎
⚫︎パンケーキミックス      30g
⚫︎オートブラン         50g
⚫︎バナナ        今回は小さめだったから2本
⚫︎カカオパウダー        適当
⚫︎卵              1個
⚫︎豆乳             100g
⚫︎ココナッツオイル(バター風味)  10g

⚫︎ピーナッツバター   お好み
⚫︎いちご       お好み
(⚫︎ハチミツ      お好み)

みんなも作ってみて〜🥰

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↓vlogの中で登場したパウダーやココナッツオイルなどについてはこちらを見てください❤️

【健康】美容・健康の為に心掛けているもの〜食事編〜

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ほとんどiHerbで買ってるかな☺️✨

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