栄養士が教える 女性のダイエットに一番いいプロテイン選び

0:47 なぜダイエットにプロテインなのか
6:51 どれぐらいとればいいのか
12:27 プロテインの選び方
20:23 おすすめのプロテイン

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ダイエットの食事制限によってたんぱく質が足りなくなると、筋肉が落ちて代謝が下がって逆に太りやすくなることも。

カロリーを抑えながら効率的にたんぱく質を補えるプロテインを活用しましょう。

ホエイやカゼインなどの動物性たんぱく質とソイやヘンプなどの植物性たんぱく質、添加物など、プロテインを選ぶ上で大事なポイントを栄養士の目線から解説しました。

健康的に美しく痩せるためにおすすめのヘンププロテインも紹介しています。

圓尾和紀(まるおかずき)
株式会社ふること代表取締役、管理栄養士。
伝統食の良さを活かした日本人が幸せになる食を伝えています。

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#プロテイン #ダイエット

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