【筋トレ】ガチ追い込み!限界超えるとこうなります。#9

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▶▶▶パーソナルトレーニング#9

今回は、下半身、太腿などを中心にトレーニング!
肩や背中、体幹なども鍛えて頂きました◎
だいぶ悲鳴が多かった気がしますが・・・・
良かったら参考に見てみて下さいね。

お世話になったトレーニングジムは
横浜市保土ヶ谷区にある【improveさん】です。

▶▶▶【動画内容一覧】
0:29 ①チューブスクワット

【筋トレ】ガチ追い込み!限界超えるとこうなります。#9

2:09 ②バーベルスクワット

【筋トレ】ガチ追い込み!限界超えるとこうなります。#9

5:40 ③スプリットスクワット

【筋トレ】ガチ追い込み!限界超えるとこうなります。#9

8:20 ④ワンレッグスクワット(ステップ台)

【筋トレ】ガチ追い込み!限界超えるとこうなります。#9

11:01 ⑤ラットプルダウン

【筋トレ】ガチ追い込み!限界超えるとこうなります。#9

12:24 ⑥ショルダープレス(イージーバー)

【筋トレ】ガチ追い込み!限界超えるとこうなります。#9

14:12 ⑦プランク(バランス)

【筋トレ】ガチ追い込み!限界超えるとこうなります。#9

15:29 ⑧猫のバランスポーズ

【筋トレ】ガチ追い込み!限界超えるとこうなります。#9

16:37 ⑨レッグレイズリバースクランチ

【筋トレ】ガチ追い込み!限界超えるとこうなります。#9

▶▶▶パーソナルトレーニング動画1〜8はこちら↓
良かったら参考にして頂けたら幸いです。

①【初体験】目標達成に向けてどんな事するの?リアル検証!パーソナルトレーニング#1

【初体験】目標達成に向けてどんな事するの?リアル検証!パーソナルトレーニング#1

②【筋トレ】脚長美脚になる♡最強お尻トレーニング!ワークアウト女子#2

【筋トレ】脚長美脚になる♡最強お尻トレーニング!ワークアウト女子#2

③【筋トレ】効果ヤバい!女子向けトレーニング♡ワークアウト女子#3

【筋トレ】効果ヤバい!女子向けトレーニング♡ワークアウト女子#3

④女性は今すぐ実践!美尻♡美脚トレーニングは・・・これだ!パーソナルトレーニング#4

女性は今すぐ実践!美尻♡美脚トレーニングは・・・これだ!パーソナルトレーニング#4

⑤女子力上がれ♡アクロバティックメニューも⁉︎パーソナルトレーニング#5

女子力上がれ♡アクロバティックメニューも⁉︎パーソナルトレーニング#5

⑥これ楽し過ぎ!リズム系トレーニング♡パーソナルトレーニング#6

これ楽し過ぎ!リズム系トレーニング♡パーソナルトレーニング#6

⑦【筋トレ】モテボディの近道♡お尻を徹底的に極めよ!パーソナルトレーニング#7

【筋トレ】モテボディの近道♡お尻を徹底的に極めよ!パーソナルトレーニング#7

⑧【筋トレ】心を燃やせ!脂肪も燃やせ!全集中の呼吸で筋トレ効果を最大化だ!#8

【筋トレ】心を燃やせ!脂肪も燃やせ!全集中の呼吸で筋トレ効果を最大化だ!#8

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