立ち仕事の方の腰痛を解消しました(Back pain of a woman with a standing job was relieved by physical therapy.

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経緯 
数日前にギックリ腰のように腰が痛みだした女性
普段から立ち仕事と育児での疲れもあったかもしれないと
ご来店されました

症状
かがむ、身体を反る動きで右腰が痛い
歩いていても痛みがある
  
結果
症状消失
 
自宅での体操を2つお伝えし、継続してもらう事になりました。

ポイント
右腕の疲労がとても強く
立ち仕事のせいか、両足ともに疲れ切っていました。
 
育児や仕事そして家事と右腕は使いますが
そのすべてが小さく小さく影響し、とうとう疲労が抜けなくなっていたようです。
 
また、仕事中にはビルケンシュトックのサンダルを履かれているそうでしたが
悪い靴ではないのだけれど、彼女にはちょっと硬いんです。合わない硬さの靴も
足を疲労させてしまうんですね。
 
さてこういった場合も、施術は呼吸から始まります。
 
呼吸というのは不思議なもので
 
疲れがたまり浅い呼吸となって、交感神経(?)が盛んに活動すると
身体の筋肉が硬くなる傾向があります。
 
これでは狙いを定めて施術を行なっても、
なかなか効果もでづらく、そして
 
呼吸の浅さ自体からの身体の偏りが発生してしまいます。
 
・胸もお腹も膨らんで
・長く大きく吐いていく
 
この2つがしっかりできるだけでも
身体の疲れは軽減されるんですよ。
 
この方はさらに足首の捻挫歴があり
足首周りの動きも悪くなっており
あわせて施術致しました。
 
またなかなかお仕事も家事も忙しく
こちらに来ることはできません
 
ですので
 
深呼吸
腕のストレッチ
足首の調整方法
 
をセルフケアとしてお伝えし
あまりに再発する場合、再度ご来店頂く事と致しました
(施術後は痛みはありませんが・・・)
 
腰痛でお悩みも是非ご相談ください
 
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She had lower back pain due to standing and childcare fatigue, but after the physical therapy, the problem was resolved. Her shallow breathing, overly tired right arm, and sprained ankle may have been the cause. I also gave her some exercises to do at home, and we were done.

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