ジュニアアスリートの栄養学 〜アスリートの身体は食事からつくられる、食事は練習と同じくらい大切〜

スポチューバーTVのコラム内には、より詳しい解説やレシピも掲載しております!
是非チェックしてください📝
https://spotuber-tv.com/junior-athlete-nutrition/2560

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今日のテーマは、「身体は食事からつくられる」です。

昨年までは「基礎編」として展開していた内容です。
皆さまは普段から、競技に関する練習方法やトレーニングについては興味を持っているかと思います。

今後は、皆さまの身体をつくる食事にも大いに興味を持っていただきたいと思います。
アスリートの身体は、食べたものでできているのですから!

00:00 はじめに
00:17 今回のテーマについて解説
00:40 IOCの合意声明について
01:25 たくさん食べること=食トレの嘘
02:00 五大栄養素の働き
03:42 栄養バランスが大切なワケ
04:25 一汁三菜で食べる
07:20 「まごわやさしい」について
09:07 レシピを紹介!
09:15 まとめ

【出演】
はるみ先生(スポーツ管理栄養士)

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