筋肉痛軽減! 疲れをやわらげるグッズ2選

こんにちは、ポールおじさんです!  ポールをやってみたい人やポール初心者のための情報チャンネルです。今回は「疲れをやわらげるグッズ」を2つ、紹介したいと思います。ポールを始めたばかりの時は、何をやってもクタクタ。何をやっても筋肉痛。翌朝は身体がガチガチのバキバキになりますよね。その疲れ・痛みをやわらげるのに効果があるものを、2つお伝えします。参考になれば幸いです!

0:10 はじめに
0:58 本日のメニュー
1:04 練習量のコントロール
4:01 アミノバイタル(アミノ酸の話)
8:51 O2クラフト(マッサージオイル)
13:29 おわりに

参照元:
味の素「スポーツとアミノ酸」
https://www.ajinomoto.co.jp/amino/himitsu/sports.html
森永製菓「タンパク質の摂れる飲み物を紹介」
https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=160&category=health
Nagomi「高濃度酸素O2クラフト」
https://nagomi-c.co.jp/blocks/index/00029

★こちらの動画もどうぞ
◆握力を鍛えよう! ポール初心者のための握力筋トレ https://youtu.be/NpnQG2WoW9M
◆モチベーションを維持するための5つの考え方 https://youtu.be/8EoPIhVjFFY
◆逆上がりのためのトレーニング https://youtu.be/cRdmdPp6a3g
◆エアで逆上がり(ポール上で逆上がり)のポイントとコツ https://youtu.be/FV4j8KlGN7M
◆43歳からポールダンスを始めた「運動オンチのおっさん」の軌跡 https://youtu.be/KZZYK2dPZaQ

ポールおじさん(佐藤英典)
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基本は週1回の金曜日に動画をアップしています。
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撮影場所:東京・高円寺スパイラルモード( https://spiralmode.com/ )

#POLEDANCE #ポールダンス #ポールダンス初心者

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