【自宅でできるナオさんの筋トレ】 Part.2『腕・肩・背中の筋肉』『腹筋』を鍛えます!ダイエットにも効果的☆※ダンベルない場合はペットボトルでもOK!

今回は、『腕・肩・背中の筋肉』と『腹筋』を鍛えます💪
代謝が上がるので、ダイエットにも効果的☆
20回を3セット!
今回は、ダンベルは6kg。
ダンベルがない場合、ペットボトルでもOKです。

※注意点は
①鍛えたいところをしっかり意識すること。
②ゆっくり、しっかり筋トレをすること。
③けっして、無理はしないこと。

終わってからは、プロテインを飲みます。

皆さんも、
チャレンジしてみて下さいね♪😊

これからも、「おうちで(できる筋トレ」を
少しずつ紹介していきます。

この動画が役にたったと思われた方は
チャンネル登録お願いします。

初めまして!
ナオさんです😊

おひさま☀️のように
明るい笑顔になれるような
動画を作っていけたらと
思います。

どうぞよろしくお願いします😃

<blog>
naomako&mikoブログ
今は亡きワンコや日常、イラスト、筋トレの話
など書いてます。
https://naomako.hatenadiary.com/

<Twitter>
naomako3

コメント

タイトルとURLをコピーしました