【おうちでできるナオさんの筋トレ】 Part.1 『胸の筋肉』と『腕の筋肉』を鍛えます!ダイエットにも効果的☆※ダンベルがない場合はペットボトルでもOKです♪

今回は、『胸の筋肉』と『腕の筋肉』を鍛えます💪
代謝が上がり、ダイエットにも効果的☆
20回を3セット!
今回は、ダンベル6kgを使ってます。
ダンベルがない場合はペットボトルでもOKです。

※注意点は
①鍛えたいところをしっかり意識すること。
②ゆっくり、しっかり筋トレをすること。
③けっして、無理はしないこと。

終わってからは、プロテインを飲みます。

皆さんも、
チャレンジしてみて下さいね♪😊

これからも、「おうちでできる筋トレ」を
少しずつ紹介していきます。

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初めまして!
ナオさんです。

おひさま☀️のように
明るい笑顔になれるような
動画を作っていけたらと
思います。

どうぞよろしくお願いします😃

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今は亡きワンコや日常、イラスト、筋トレの話
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