【筋トレ】カーボサイクルを使えば減量なんて簡単だよ。

炭水化物の摂取量に変化をつける「カーボサイクル」を取り入れることで、より簡単に増減量を行うことができます。
今回の動画ではこのカーボサイクルの具体的なやり方とPFCを解説し、この方法に適した食材も紹介します!

【筋トレ】カーボサイクルを使えば減量なんて簡単だよ。

PHYSIIMO(フィジーモ)→https://physiimo.thebase.in
冷凍焼きいも→https://physiimo.thebase.in/items/45695389
PHYSIIMOインスタグラム→https://www.instagram.com/physiimo_organic/?hl=ja
有機ほしいもセット→https://sweetpotato.official.ec

★本当の「リア充」になれるグッズを販売してます→https://musclearuaru.secure-decoration.com
★stand.fmラジオ(ダイエットのコツ放送してます!)→https://stand.fm/episodes/5de8bc21315cd259b4753938
★ツイッター→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja

0:00 オープニング&概要
0:23 カーボサイクルとは
1:26 カーボサイクルのメリット
2:06 カーボサイクルのやり方
2:44 トレーニングとの組み合わせ
3:20 組み方の一例
3:56 プッシュプル法の場合
4:15 カーボサイクルに適した炭水化物は?
5:22 減量期にさつまいもがオススメな理由
5:37 ①長い時間エネルギーを供給できる
6:00 ②調理法によって良いとこ取りができる
6:51 ③むくみを防止できる
7:23 フィジーク専用干し芋「フィジーモ」
8:45 冷凍焼きいもと干し芋
9:29 皆さんの優しさに感謝
10:13 エンディング

この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。

このフィジーモと冷凍焼きいも、本当に超美味しくてずーーーっと食べてます(笑)
→https://physiimo.thebase.in
冷凍焼きいも→https://physiimo.thebase.in/items/45695389

先日「数あるトレーニングYouTuberの中で一番バイアスのある動画配信してくれてる」とコメントを頂きました。
間違いなのか高度な嫌味なのか分からなかったので聞いたら「エビデンス」の間違いだったようです(笑)
※バイアスとは「偏り」の意

バイアスってサイアク〜(論文好き女子高生)

現場からは以上です。

参考研究
https://www.webmd.com/diet/carb-cycling-overview#1
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9694422/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14594866/

【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E

【科学的筋肥大のススメ!】→

【筋トレ】水分補給の全てを置いてきた動画。

解剖学アプリ→

https://itunes.apple.com/jp/app/ヒューマン

#筋肉あるある #筋トレ #フィジーモ

コメント

タイトルとURLをコピーしました