【POF法】効率的に筋肥大を実現する筋トレ理論【ビーレジェンド プロテイン】

「もっと効率よく筋肥大したい」
「どんな種目をやったらいいのか分からない」
そんな方にぜひ知っていただきたい !
効率よく筋肥大させるトレーニング理論「POF法」について解説します
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00:00 オープニング
00:13 POF法とは?
01:34 POF法に基づく「胸のトレーニング種目」
02:31 POF法に基づく「背中のトレーニング種目」
02:58 POF法に基づく「背中のトレーニング種目」
03:29 POF法に基づく「上腕二頭筋のトレーニング種目」
03:42 POF法に基づく「大腿四頭筋のトレーニング種目」
04:00 POF法に基づく「ハムストリングのトレーニング種目」
04:29 まとめ
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