【iHerb】グルテンフリーの最強オートミール!ご飯置き換えやお菓子にも◎ダイエット美肌に – アイハーブ購入品

iHerbで愛用リピ中〜グルテンフリーで美味しいオートミール はこれ!
私は胃腸の調子◎肌の調子も◎です♪

オートミールとは? 0:21
おすすめオートミールはこれ 1:35
体調が悪いときや子供さん向けオートミール 2:43
グルテンフリーとは? 04:03
おすすめの食べ方 5:16
腸活バナナケーキ 5:34
オーバーナイトオーツ 6:29
簡単おかゆ風 7:54

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【今回ご紹介した商品】
●オートミール
Bob’s Red Mill, オールドファッションロールドオーツ、全粒穀物、グルテンフリー
●ビーツ パウダー
MRM, ローオーガニックレッドビート粉末

【iHerb以外の商品】
●ポン酢
キッコーマン「香りのしずく」
年に一度のみの生産なので、オンラインストアにて予約販売です。
https://www.kikkoman-shop.com/products/detail/73
●牡蠣だし醤油
ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」
これはスーパーでも売っています♪
卵かけご飯にかけたり、どんな料理にも合うので
とにかく友達にめっちゃ勧めてるやつです笑

【レシピ】

●腸活バナナケーキ (砂糖は使いません♪) 5:34
パウンドケーキ型1本分

<材料>
オートミール・・・100g
完熟バナナ・・・2本
ベーキングパウダー・・・小さじ1
重曹・・・小さじ1
ピーナッツバター・・・50g
ヨーグルト・・・50ml
カカオパウダー・・・大さじ1〜2

<作り方>
①オートミールをミキサーで細かくする
②バナナをボウルに入れフォークで潰す
③ボウルに全ての材料を入れて混ぜる
④型に流し入れ、
170度に余熱したオーブンで50分ほど焼く
〜 できあがり 〜

●オーバーナイトオーツ 6:29
<材料>
オートミール・・・1カップ
チアシード・・・大さじ1
ビーツ パウダー・・・小さじ1
アーモンドミルク・・・150ml
メープルシロップ・・・大さじ1
ヨーグルト・・・大さじ3

全部混ぜて、

お好みでフルーツなどを入れ、
冷蔵庫で6時間以上置くと、出来上がり♪

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