【15分で説明】アトピーの脱ステ中、自分の一日の蛋白質摂取量や一回の摂取量を計算しよう!

今回は、アトピーの脱ステ中、自分の一日の蛋白質摂取量や一回の摂取量を計算しようというテーマでお話致します。脱ステ中の蛋白質摂取はとても重要であることは過去動画で何度も話してきました。今回はその蛋白質を摂取するにあたって、自分にあった一日の蛋白質量や一回の蛋白質摂取において自分にあった量を計算する方法をお伝え致します。
また、最後には私がお勧めするプロティンをお伝えしますので是非、最後までご覧下さい。

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▼おススメプロティン▼
WPIプロティン
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▼参考文献▼
日本人の食事摂取基準(2020年版)
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
たんぱく質の摂取量の参考文献
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4617900/

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#脱ステ #脱保湿 #蛋白質

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