私ってどのくらいタンパク質を取れてるの?後編〜1日何gのタンパク質を摂ればいいのか・簡単献立のコツ

前編で自分が摂ってるタンパク質の量がざっくりと分かりましたか?
では、タンパク質は足りてそうでしょうか〜?
体重からの目安をお伝えしてます
簡単に献立のコツもお伝えしています〜

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人生100年。
ということは定年を60で迎えてもまだ40年あります
40年あれば新しくいろんなことを始められますね!
その人生後半を病気がちでなく、パワフルに生き生きと自分のやりたいことに挑戦し続けていく生き方をしたいと思いませんか。
私も生涯現役が目標です。ちなみに120歳まで元気ぴんぴんの予定です〜

「私たちは食べたものでてきている」
何を食べるかの選び方を少し変えるだけで、
人生が変わります!
素敵な食事改革をご提案!

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☆なおこのプロフィール

薬剤師です。
約30年間、薬剤師として学会などでの知識の習得や発表を積みつつ
「患者さんに無駄なお薬は飲ませない」をモットーに仕事をしてきました。

家族が糖尿病を発症したことをきっかけにこの食事法に出会いました。
家族は糖尿病を克服!!
そして一緒に始めた私までバリバリパワフルな疲れ知らずの体を手に入れて10年です。

「疲れが取れない人のための食事改革ダイエット」
「これまで経験したことのない自分史上最高の元気になる!」
ダイエットしているときは空腹で元気が出ないと考える方が多いと思うのですが、ダイエット中でも逆に元気が出るというダイエットの仕方を伝えています!

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