【本解説】医者が教える食事術2 実践バイブル 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方70(牧田善二 / 著)

医者が教える食事術2 実践バイブル 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方70(牧田善二著 / ダイヤモンド社)
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今回は牧田善二さんの『医者が教える食事術2 実践バイブル 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方70』を解説します。

オススメの食材とその上手な食べ方を紹介します。

00:00 オープニング
00:23 糖質を減らして脂質を増やそう
01:55 肉・魚の具体的な食べ方
04:24 卵について
05:10 野菜について
06:24 果物について
07:24 まとめ

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