トレーナーが教える 太れる方法 3ポイント デブ活 デブエット

痩せ型 必見!有酸素運動を行わないことで脂肪の燃焼を抑えます。
無酸素運動で筋力を上げ、健康的かつ効率的に太りましょう!

0:00 ご挨拶
0:28 運動
2:43 食事
11:09 生活
14:45 おわりに

ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP!
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■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
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■中嶋竜太 / Ryuta Nakajima
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