プロテインは必要だと思ってる筋トレ初心者へ【飲む飲まないの考え方】

筋トレ初心者の方へ向けて、プロテインの必要性について紹介します。

ちなみに僕はプロテイン無しで筋トレしていますが、それで筋肥大しないなんて思ったことないです。

むしろプロテインを使っていた時よりも筋肉が発達したという実感すらあります。

【目次】

00:00 はじめに
01:22 プロテインはたんぱく質サプリ
03:06 普段の食事で十分なたんぱく質が確保できてるなら必要ない
05:35 自然な食品の方が筋肥大効果は高い
08:03 「プロテイン絶対必要!」と言ってる人はなぜそう言うの?
12:22 水休憩&プロテインが必要かどうかの判断基準
13:29 昔はプロテイン使っていた
14:04 チーズとホエイプロテインの関係

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