【筋トレ】振動ローラーを使った「絶対に失敗しない筋膜リリース法」をご紹介。 マッサージガンとの比較も!

最近流行りの振動器具はフォームローラー型やマッサージガン型があり、どちらも筋膜リリースに大変有効です。
今回の動画では2つの器具を実際に使用した経験を踏まえ、あなたの悩みに合った機材をご提案します。

【筋トレ】振動ローラーを使った「絶対に失敗しない筋膜リリース法」をご紹介。 マッサージガンとの比較も!

今回紹介した振動ローラー(uFit Vibrating Roller)
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今回紹介したマッサージガン(uFit RELEASER)
楽天→https://is.gd/FgJEPJ
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uFit オンラインショップ→https://ufit.co.jp

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★ツイッター→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja
★切り抜きチャンネル→https://www.youtube.com/channel/UCCuAOAsNuZIzHaWpaTJsyyw

0:00 オープニング&概要説明
0:23 振動ローラーは可動域の拡大をもたらす
1:08 「振動」は重要な要素である
1:22 筋膜リリースの概念
2:17 筋膜リリースのやり方
3:24 振動ローラーは「筋力低下を起こさない」かも?
4:20 振動ローラーの効果まとめ
4:35 uFit Vibrating Rollerを使った感想とマッサージガンとの比較
6:32 商品の特徴
7:11 騒音面について
10:14 ローラーとマッサージガン、どちらを買うべきか
10:48 告知&エンディング

この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。

筋肉あるあるグッズ、11月30日までの期間限定で販売してます。よければどぞ→https://kinnikuaru.thebase.in

10年ぐらい前、友達達の間で私は「彼は何かのサイトで薬を売って生活している」と噂されていたそうです。
意味がよく分かりませんでしたが、何かのサイトとはiherbのことのようです(笑)

するとあながち間違っていない気もしますが、まあプロテイン等の認識はやはりそんな感じですよね。
さて今日も「薬」を飲んでトレーニングに行きたいと思います。 
処方箋要るかな。

現場からは以上です。

参考研究
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28787233/ 
https://www.jssm.org/volume19/iss4/cap/jssm-19-690.pdf
https://is.gd/jlhIsv
https://core.ac.uk/download/pdf/235100943.pdf
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsatj/6/Supplement/6_S7/_pdf
https://is.gd/8YPgON
https://is.gd/8B3vwZ
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6416504/

※現在切り抜きチャンネルは「【公式】筋肉あるある切り抜き」さんのみ許可済みです。
→https://www.youtube.com/channel/UCCuAOAsNuZIzHaWpaTJsyyw

【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E

【科学的筋肥大のススメ!】→

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