プロテイン~前編・筋トレーニングとたんぱく質、食事からも摂取~

筋トレ初心者向けの「プロテイン解説」動画です。
普段の食事にも含まれるたんぱく質がプロテインの正体!
筋トレで酷使した筋肉を修復する際に使われる重要な栄養素です。

ウェイトトレーニングをやり始めた方、スポ-ツをする人。
どちらかというと“筋肉質”という体型には、体重1Kgあたり1.2~1.3gのタンパク質(=プロテイン)を摂取するといいでしょう。
筋トレ直後や普段の食事でタンパク質が足らないときにプロテインの粉末を活用しましょう!

【プロテインを飲む~低脂肪乳&お湯&クレアチン割り~】

プロテインを飲む~低脂肪乳&お湯&クレアチン割りのビデオ動画~

【プロテイン~後編・筋トレにたんぱく質を効率よく摂取、種類を解説~】

プロテイン~後編・筋トレにたんぱく質を効率よく摂取、種類を解説~

【ワークアウトドリンク~前編・トレーニング中にバテないために~】

ワークアウトドリンク~前編・トレーニング中にバテないために/筋トレ飲料~

【ワークアウトドリンク ~後編・BCAAや粉飴(カーボ)を配合しよう~】

ワークアウトドリンク~後編・BCAAや粉飴(カーボ)を配合/筋トレ用飲料~

筋トレ日和Webページ : http://www.kintore3.com/
「本格トレーニングでマッチョになろう!」という趣旨のホームページ
頑張り過ぎず、しかしながら充実した筋トレができたら嬉しいですね!

コメント

タイトルとURLをコピーしました