【筋トレ初心者向け】ジムに通うなら知っておきたいこと10のコト

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【目次】
0:00 動画概要
0:31 トレーニング中汗かかないけど大丈夫?
1:56 水分補給はどの頻度?飲み物は水でいいの?色付きの飲み物が気になる・・・
4:22 トレーニング時間は1時間くらいで大丈夫?
5:16 筋肉痛が場所によって違う。筋肉痛があってもトレーニングしていい?
9:11 ジムにあるアタッチメント使ったほうが良い?
10:08 トレ前に軽食食べるとトレ後にご飯食べれない
10:57 寝不足、二日酔いでトレーニングして良い?
11:35 ご飯食べても太らない。体重増えだす目安は?
12:45 ジムに毎日いきたい!行っても良い?
13:56 サプリ買ったほうが良い?
14:53 最後に

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