-25㎏のダイエットに成功!「楽じゃないダイエット方法」とプロティン・食事のご紹介!

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■概要
4年前に90㎏あった体重が65㎏になりました!
おすすめのプロティンとオートミールのレシピも紹介していますので是非ご覧ください。
ご質問はお気軽に。コメントお待ちしております。

0:00 イントロ
0:11 オープニング
0:57 ダイエット方法
1:19 なぜおっさんは太るのか?
2:38 具体的な目標①摂取カロリー<消費カロリー
3:45 具体的な目標②たんぱく質摂取量を意識
5:12 筋トレする
6:01 おすすめの食事 プロティン
7:26 おすすめの食事 オートミール
8:50 エンディング

■商品
オートミール
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プロティン(ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート)
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■おすすめ筋トレ動画

【筋トレ初心者】全身自重キントレ【家でできるきんとれ10分】

■Instagram
https://www.instagram.com/kazunori____/

■撮影機材
SONY α6400
SIGMA 16mm F1.4

■編集
Abobe Premia Pro
Epdemic Sound
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■Photographic Equipment
SONY α6400
SIGMA 16mm F1.4

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