【健康】超簡単な プロテインオートミール レシピ (筋トレとダイエット用)

今回は、健康的で 超簡単な プロテインオートミール レシピ (筋トレとダイエット用)をご紹介致します。

一日、朝、夜、夕食、ランチ でも食べれるレシピです。

食物繊維の多い食べ物 なのでお腹いっぱいになるし, 高たんぱく 料理 なのでダイエット、筋トレのためでも適応している多様性がある オートミール 日食 です。 

オートミール 一食 何グラム ?とよく聞かれますが、それは本当に人による。こちらのおすすめは 100g ですが、それはこちらに最も相応しい 量 なのでMYFITNESSPALというアプリを使って 1食 でどれぐらい食べれるのかと調べたらいいと思います。

筋トレ前 炭水化物 として使えます。前投稿したスムージー レシピ をご覧ください。

筋トレ後 食べ物 として非常にいいと思います、特に ホエイプロテイン(美味しい) を使う場合。

もちろん、バルクアップ 食事 としてもめちゃくちゃいい。

オートミール レシピ (簡単)ときたら そのまま も食べますが、作り方 が本当に多いし、種類 も多いのでこれからも色んな プロテインオートミール レシピ を紹介したい思います!

どんだけ ダイエット 食事 レシピ 好きやねんって思うかもしれへんけどこれほんまに美味しいからみんなとシェアしたかった

参考になると願っております。

Burak

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