ダイエットスイーツの作り方♡ 46kcalのプロテインおやつ! プロテインもちのおしるこ!

プロテインで簡単におもちが作れます!
おしるこにして食べるとサイリウムのクセも感じず
美味しく食べれます♡

1杯で46kcal、糖質4.1g!!
罪悪感なく食べれるおやつです♡

プロテインもちはエリスリトールをつけたり、
きな粉をつけたり、お醤油を付けて食べても美味しいです!

————☆レシピ☆————-
プロテインもちのおしるこ ※()内は糖質量

⭐︎プロテインもち
・プロテイン 2g (0.1g)
・サイリウム 4.5g (0g)
・水 50g (0g)

⭐︎おしるこ
・さらしあん 10g(4g)
・エリスリトール 20g (0g)
・熱湯 90cc (0g)
——————————————–

////////🍀私が動画内でよく使っているものなど🍀/////////
エリスリトール⇨自然由来の安心なゼロカロリー甘味料です
楽天:https://a.r10.to/hDJSx3
Amazon:https://amzn.to/36Od1q5

サイリウム
楽天:https://a.r10.to/haJkYU
Amazon:https://amzn.to/3lO8Oaj (ナウフーズ)
楽天:https://a.r10.to/hzpsl9
Amazon:https://amzn.to/2JPiQdQ(オオバコダイエット)

おからパウダー
楽天:https://a.r10.to/hIJHUJ
Amazon:https://amzn.to/3mOKNB8

大麦若葉⇨シェイカー付きです
楽天:https://a.r10.to/hI4vLm
Amazon:https://amzn.to/3mRFj8A

さらしあん
楽天:https://a.r10.to/hlIrjq
Amazon:https://amzn.to/2L4Ovsg (類似品)

小麦ファイバー
楽天:https://a.r10.to/hljKFj
Amazon:https://amzn.to/2JY9YT2

ふすま粉
楽天:https://a.r10.to/hz8abs
Amazon:https://amzn.to/2JwGgoI

オートミール
楽天:https://a.r10.to/hVVoz7
Amazon:https://amzn.to/3n1gJ5z

スケール(動画内使用)
楽天:https://a.r10.to/hyDJWm
Amazon:https://amzn.to/36KJVru

ハンドブレンダー
楽天:https://a.r10.to/hITV5f
Amazon:https://amzn.to/2JUj2IU

フードプロセッサー
楽天:https://a.r10.to/hVCmsn
Amazon:https://amzn.to/2Ij9Op7

ココナッツミルク缶
楽天:https://a.r10.to/hlX1UU
Amazon:https://amzn.to/3qzwXVq

コンパクトミキサー
楽天:https://a.r10.to/hlfWvg
Amazon:https://amzn.to/33NE1nz

ゼロカロリーシロップ
楽天:https://a.r10.to/hlJcUz
Amazon:https://amzn.to/3mMN5k8

くるみ
楽天:https://a.r10.to/hlJs49
Amazon:https://amzn.to/3n1l8FD

ミルク風味プロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)
楽天:https://a.r10.to/hziElN
Amazon:https://amzn.to/3mQrDuB

アーモンドミルク
楽天:https://a.r10.to/hzyF0J
Amazon:https://amzn.to/2JYduNh

無調整豆乳
楽天:https://a.r10.to/hl4K3F
Amazon:https://amzn.to/3mNtosp

冷凍マンゴー
楽天:https://a.r10.to/hlPNIO
Amazon:https://amzn.to/3lNeP78

カカオマス
楽天:https://a.r10.to/hVsqGf
Amazon:https://amzn.to/3mNq5S1

カカオニブ
楽天:https://a.r10.to/hDtyyY
Amazon:https://amzn.to/33M1oxO

ココナッツバター
楽天:https://a.r10.to/hzSmOo
Amazon:https://amzn.to/2JRB5zi

MCTオイル
楽天:https://a.r10.to/hVXTXA
Amazon:https://amzn.to/2VIc6RR

野菜用洗剤
楽天:https://a.r10.to/hlYd8J
Amazon:https://amzn.to/36L7Nva

下記にもまとめています♡
⇨https://room.rakuten.co.jp/room_minta/items
////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Blog:https://www.mintablog.com

コメント

タイトルとURLをコピーしました