【筋トレ】そのプロテインの飲み方はもったいない、、、努力を無駄にしないための本当のプロテインの飲み方【総集編】

プロテインを最適に摂取できていますか?
今回はプロテインの種類や摂取タイミングなど
プロテインをより良く摂取する方法について解説したものをまとめました。

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【目次】
00:00 オープニング
00:13 プロテインの種類
01:25 プロテイン飲まないとやばい?
02:37 アミノ酸自体に筋肉合成の作用が?
03:30 プロテインの最適な摂取量
04:48 プロテイン摂取のタイミング
05:32 トレーニング中のプロテイン摂取
06:33 やってはいけない飲み方
09:27 エンディング
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