【初心者筋トレ】ホエイプロティン・カゼインプロティン・大豆プロティンとは??/痩せる・筋肉をつけるのに必要??/たんぱく質

#タンパク質#DNS#サプリメント

プロティンについて話してみました
初心者向けです

*プロティン=たんぱく質
*1日に体重1kgあたり1g/運動している人→体重1kgあたり1.5〜2.0g
*筋肉をつける・健康・痩せるために必要

【プロティンの種類】
「ホエイプロティン」 
→アミノ酸(BCAA)が豊富/筋肉増やすのにいい
「カゼインプロティン」
→吸収がゆっくり(間食や寝る前に)
「ソイプロティン」  
→イソブラボン豊富/女性やダイエットに

サプリメントのメーカー(国内)
「DNS 」「ザバス」「グリコ」「kentai」「ゴールドジム」など

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