オーバーナイトオーツを作りたい【朝から楽をしたい】【オートミールを消費したい】

maicoさん Eriさん ありがとうございます。

・シャバシャバが好きな人は 牛乳120g。
・牛乳の代わりに 豆乳でも大丈夫です。
・豆乳だと110gがいいかな。
・豆乳だとメープルシロップ15gは入れたいところ。

・メープルシロップ10gは バナナやレーズンを入れる前提の量です。
・メープルシロップ10gだけでは 甘くないです。

・はちみつだと なんかいい感じに甘くなりません。
・混ぜにくいしね。

・ココアの代わりに ミロ大さじ1杯でも美味しかったです。
・ミロの場合は 牛乳を110~120g入れて下さい。

・バナナは最初から入れても 食べる直前に入れても あまり変わりません。
・次の日の朝を楽するために 最初にバナナを入れました。
・個人的には台湾バナナがおすすめ。

・オートミールと牛乳だけだと やっぱり「餌感」は出ます。

・ぼくの微かな記憶だと ナッツは基本的にどれも身体に良いですが
・クルミは脳に良かったはず。
・マカダミアナッツは肌に良かったはず。
・素焼きがおすすめ。

・シナモンが苦手なのです。
・ですが 撮影のあとにシナモンをちょっとふりかけて食べたら美味しかったです。

・「次の日の朝」とテロップが出ていますが お昼の2時です。

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〈材料・分量〉

・オートミール 30g
・牛乳(豆乳) 100g

※ここからはお好みで↓↓
・ココア 小さじ1杯
・好きなナッツ 好きなだけ
・好きなドライフルーツ 好きなだけ
・メープルシロップ 10g(好きなだけ)
・バナナ 1本(好きなだけ)
・シナモン ちょっと(好きなだけ)

※材料 分量は目安として下さい

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