【徹底解説】プロテインについて

プロテインについて解説しています。

【摂取量の目安】
健康の維持・増進 体重あたり1g
運動習慣のある方 体重あたり1.2〜1.4g
筋トレをしてる方 体重あたり1.5g〜
筋肉増量したい方 体重あたり2g〜

【1回の摂取量】
20g〜30g

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