【生産性向上】筋トレを無理なく続ける方法|週4回以上ジムでのトレーニングを2年間続けた身体と心の変化

今回こうして「2年間、週4回以上ジムで筋トレを続けました。」
という話をしているので、僕がストイックで継続力がある
と思われるかもしれませんが、実はそんなことはありません。

最初、ジムで筋トレを始めた時は
ジムに行くのが面倒で仕方がなかったですし、
40代になるまでジムで筋トレする習慣はありませんでした。

そんな自分がジムでの筋トレを続けるために
工夫した取り組みなどの経験を基に
筋トレを無理なく続ける方法をお伝えしています。

なかなか筋トレや運動が続かない方は
継続のコツについて話していますので
ぜひご覧になってください。

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▷プロフィール◁
名郷根 (なごうね) 修 (しゅう)

株式会社ハイパフォーマンス代表取締役Rotterdam School of Management, Erasmus University 経営学修士 (MBA)MIT Sloan School of Management (Executive MBA)

1978年 岩手県生まれ。
米国戦略コンサルティングファーム、グローバル医療機器メーカーで勤務経験後、現在は医療分野の会社経営に携わり、世界最先端の医療技術や製品の普及に努めている。

世界一の戦略コーチであり、Strategic Coach社を創設したダン・サリヴァン氏に師事し、同社が提供している10x Ambition Programを卒業した唯一の日本人。

会社経営者やエグゼクティブを対象に事業を10倍にしながら自由な時間を生み出す方法、真の成功に導くハイパフォーマンスコーチングを提供している。

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